（开云体育官方入口网站下载 黄龙、胡艳艳）5月30日晚19点，“科学锻炼与健康”的专题讲座在开云体育官网全站 行政楼三楼阶梯会议室如期举行，国家体育总局体育科学研究所研究员郭建军教授应邀作为主讲嘉宾为在场的体育人带来了一场精彩的讲座，开云体育官网全站 校长助理汪红霞、重庆市教科院教研员牛晓、开云体育官网全站 体育教研室主任苟洪杰出席，开云体育官网全站 及人民小学、人和街小学、谢家湾小学的体育教师共150余人聆听了讲座。讲座由开云体育官网全站 校长助理汪红霞主持。

讲座首先由汪红霞校助致辞。汪校感谢郭博士在百忙之中来开云体育官方入口网站下载 为我们做讲座；并介绍说，郭博士一直致力“科学锻炼与健康”的探索研究，获得了无数的荣誉称号。汪校相信，郭博士给我们作的“科学锻炼与健康”专题讲座，对于在座的每位老师都是一次难得的学习机会，必将有助于指导我们的体育教学和运动训练，对于我们以后的工作、学习乃至自身和家人的生活与健康，提供广阔的思路，希望大家珍惜机会，认真听、认真记，全面把握、领会专题讲座的精神。

郭博士首先提出了几大核心问题，然后以自己深厚的理论学识和带国家各项运动队时总结下来的经验来释疑解惑。郭博士重点强调了青少年和儿童阶段体育锻炼的重要性，郭博士认为青少年时期是人的体质形成的关键时期，青少年时期体质的好坏将很大程度上影响到未来几十年体质的好坏，需要重点关注。并提出运动搭配加食物搭配才能换取身体健康的这一理念原则，尤其在运动搭配方面，郭博士以独到的见解和扎实的专业知识，为大家讲解各运动项目之间的合理搭配，只有运动项目之间合理的搭配才能避免运动损伤的出现。之后又强调了体育健康功能和体育教育功能的重要性。

郭博士讲座全程，语言幽默诙谐，视角独特，例证新颖。恰如汪校进行的会议总结，是“一场生动的讲座，让我们受益匪浅，感受颇深，讲座深入浅出，旁征博引，非常精彩”。两个小时的演讲，时时爆发出笑声和热烈掌声。

之后，郭博士和在场的体育教师进行了互动交流，对个别教师提出的问题进行了有针对性的答疑。

　　郭教授健康语录：

　　运动是营养。?（听众惊愕）

　　运动改变大脑，能促进学习能力的提高。体育生学业成绩差，是因为没有给他足够的学习时间和展示机会。（听众惊愕）

　　运动需要搭配。如游泳者需要跳绳。（听众点头）

　　锻炼就是抗阻力运动。越是不行的，越需要锻炼；但需要专家指导、科学实施。如心脏病患者，不需服药，专家指导下强度锻炼，有益。（听众惊愕）

　　注意脖子的锻炼。因为脑袋有重量，需要脖子承受。（听众笑）

　　锻炼，主要不在时间长短，在于有效。（听众点头）