（一）

体育教研室主任 甘江

亲爱的老师、同学们：

大家早上好！

古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧！如果你想保持健康，跑步吧！如果你想更加健美，跑步吧！”体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术！经常参加体育运动，可以提高身体素质，提高人体适应环境和抗疾病的能力，还可以使人精神振奋，情绪饱满，精力充沛，对工作和生活充满激情和活力。所以，经常参加体育锻炼的人不仅身体强壮，而且活泼、聪明、反应敏捷、接受新鲜事物也快，平时也极少生病。

拥有一个健康强壮的体魄是每个人的追求。而在现实中，摆在我们眼前的事实并不是乐观的：大量调查资料表明：由于长期不规律的生活方式及缺乏体育锻炼，我国青少年学生在耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下且呈现低龄化趋势，超重和肥胖青少年的比例明显增加，因身体羸弱而在军训场上晕倒的现象屡见不鲜，还有些多同学一天都待在教室、不爱运动，怕吃苦，怕流汗、怕脏、怕累，严重缺乏体育锻炼。有的同学一有空就去打游戏，甚至个别同学的身体状况已经严重影响到了正常的生活与学习。“生命在于运动”，健康的身体人人可以得到，秘诀就是坚持运动。同学们，都运动起来吧，生命因运动而健康美丽，生活因运动而充满快乐！我们衷心地希望你拥有一个健康的身体。

同时，为了响应开云体育官方入口网站下载 即将进行的各个项目的“周末竞技赛”活动和校运动会，我向全体同学发出倡议：

一、倡导健康积极的生活方式，保证足够的睡眠，不熬夜，坚持锻炼；

二、充分利用学校已有体育资源，健身场地，积极参加课内外体育活动；

三、主动参与开云体育官方入口网站下载 的各种体育竞赛活动，做到我参与，我快乐，我健康。

四、积极参加学校各种体育健身社团，提高体育兴趣，拓展自身身体素质及与人交往的能力。

五、积极了解体育常识和健康生活知识，预防运动损伤，做到科学、合理、安全的体育锻炼。 

真心的希望我们每一个学子都重视自身身体素质，积极锻造健康体魄，走出教室，走到操场上，走到阳光下，融入体育运动中，让我们在未来的生活和学习中尽显青春与活力，同学们，运动起来吧，让我们用健康一起向未来！  

（二）

高2024届（19）班  周思宇

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

我是来自高一19班的周思宇。很荣幸今天能够站在这里给大家进行一次推心置腹的探讨：关于体育运动、课余时间的体育运动。

大家知道为什么老师会找到我来做这一次的倡导吗？其实也是勉为其难的，因为老师说，要形象好的。当然只是开个玩笑，其实如你们所见，我是个再普通不过的凡人，和在座的大部分同学一样，在此之前我也从未在上千人面前说过话。我知道自己并不帅，自己的声音不具很强的感染力，我甚至不知道该把手放在哪里。但，运动塑造了我！

小学四年级的时候我还是个身高1米3多一点、体重近80斤的小胖子，大概是班上最圆的那几个了吧，也因此不时被同学调侃，也就是在那个时候吧，我接触到了篮球，爱上了勒布朗詹姆斯，爱上了他那强硬的扣篮和篮球入网那清脆的“chua”的声音，我也想成为他那样的人。于是一直到现在我仍没有放弃打篮球这一爱好，充分利用体育课、周五下午、周末的空余时间，心情不好时也偶尔找个中午发泄一下，一周能打个4个小时。现在，没人再说我胖了。

但随之而来的调侃是，我从小沿用的投篮姿势，就像这样双手向外推。其实我原本真的是个得过且过的人，我的投篮姿势也获得了不少的尊重和欣赏。但上个暑假，我毅然决然，决定要改变自己。

即使是从近至远，前两个小时仍大多是绝望与挣扎。我并没有那么强大，放弃是我内心最迫切的想法。但还好，也是那次让我相信了天道酬勤，在逐渐顺利之后，我所要克服的不过是酸痛的手，也仅此而已嘛。我花了5个小时，投进了350个。

也许，这就是运动的魅力吧，你会为了更快、更强忘却痛苦地努力，滴下别人可能认为不值得的汗与泪，自己却无怨无悔自得其乐。这大概是一种难以名状的魅力吧，以至于它带给你的勇气和决心，连你自己都后怕，连你自己也说不出个为什么。在此期间，你会变得更匀称、更健康、更坚毅、更开心。你会遇上很多和你一样傻的，可爱的伙伴，以至于你在校园里每走两步就要打个招呼。你会最终找到做自己的方法，成为最好的自己，不是任何人的影子。其实我们都知道学习与运动并不矛盾，因为我们大部分人都做不到不干点不是正事的事。那为何，不玩点有意义的呢？把学习的焦虑与烦躁全部在运动场上释放，回来又是一个阳光、充满斗志的开云体育官方入口网站下载 人。这也是老师找到我给我说的原因，他说“要找一个别人都觉得是个耍娃的人，嘿，他成绩还很好”其实我们身边不乏这样的六边形战士，而我也只是希望我们都能心向阳光，绽放出属于自己的七彩青春。生活不应该只有玫瑰和面包，还应该有星空。埋葬星空的人，也会埋葬大地。

所以从这周起，多在运动馆里出出汗吧，运动会也积极参与吧！

愿我中华少年与天不老，愿我开云体育官方入口网站下载 青年与地无疆！

谢谢大家

（三）

高2023届（19）班  杨浩然

亲爱的同学们，敬爱的老师们：

大家早上好！

我是来自高二19班的杨浩然，今天我在国旗下讲话的主题是“运动奋发，青春底色；动静结合，昂扬赞歌。”

先引用一句耳熟能详，各位常在作文里运用的句子吧。“你走过的每一步都算数，你流下的每一滴汗水，终将成为浇灌未来的雨露。”确实从黎明到深夜，为未来的诗与远方而熬尽现实的月明星稀，所有酸辛苦辣只有自己才懂，所有的烦恼忧愁都要一个发泄的出口，或许，尽情运动的酣畅淋漓会是那划破黑暗的曙光，那么，你还相信光吗？

去管戒燥，运动当行，适当的锻炼能外化疲倦于行，内留充实宁静于心。

古人道：“动兮静所伏，静兮动所倚”。动与静本就是互利共生，那么请别把教室与球场当作种间竞争。同学们，学习切忌浮躁，最需静心，既然如此，在昂扬挥拍，迎风奔跑后，面对书本的，不是更清亮的眼眸吗？面对知识的，不是更专注的那个你吗？让一切的不顺心都随风逝去，让一切的动力信心都迎风而来，在运动中发泄，便能在学习中静心。请相信，汗水澄澈，定会洗去干涩的污浊；请相信，青春已然跑，定会捕捉梦想的闪烁！

运动需要时间才能畅快尽情；学习更需要沉淀，才能厚积薄发。能力把控，任务规划，如何更好地兼顾两者，便是加快时间管理的步伐。

大家可能都会有这样的疑惑：本打算这个周末“改头换面，赶英超美”，趁着旭日东升，立志7点开始早读；结果睡醒便是烈日当头，午饭与早饭终究还是成了一顿饭。同学们，时间急需高效规划，任务一定要合理安排，而运动确实是很简洁，很优秀的实现方式。举个例子，篮球中单次进攻时间为24秒，赛况有领先，有落后，也有分庭抗礼，势均力敌，如何利用短短的24秒，结合比分，局势，双方球员能力特点，安排像高位策应，挡拆顺下，错位单打，等等复杂的战术，这何尝不是对自身管理力，执行力的最好锻炼？同学们，其实我们要做的也并不复杂，二晚下课后20分钟时间，想想该以什么配速跑几圈操场，然后加上回班接水擦汗上厕所，算算如何取得最大锻炼效应，同时，于8：50后迅速进入学习状态，带有规划意识去进行体育锻炼，运筹帷幄又争分夺秒，助力每一个泛舟书海的你。

少年负壮会，奋烈首有时。运动锻炼的，是“咬定青山不放松”的执着搏；运动塑造的，是“自是花中第一流”的自信上进。

各位你可曾感受到读秒绝杀的冲天豪气，你们可还记得千米长跑的坚韧咬牙。运动，由外及里，由肉身到内心，如抛光打磨，大浪淘金，是个人心理承受能力的提升，是个人意志品质的升华。“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”愿天堂仍有篮球，曼巴精神永流传；如果奇迹有颜色，那一定是中国红，愿女足前程辉煌，铿锵玫瑰绽花香。同学们，这何尝不是运动专属的，最振奋人心的精神品质呢？自信出手，大胆挥拍，勇敢奔跑，好比星辰落入银河，溪流汇入江泽，终是“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始得金。”

汗水晶莹，折射奋斗途中的点滴；青春快跑，助力梦想路上的你我。还是那句话“你走过的每一步都算数，你流下的每一滴汗水终成为浇灌未来的雨露。”向前跑吧少年，可知前路美好，平芜尽处是春山；向前跑吧，少年，可知风华正茂，蓦然回首，一路皆是繁花！